• 15FEB
    Squat e Affondi con Bosu Balance

    Squat e Affondi con Bosu Balance

    Bosu Balance è la pedana instabile con doppio lato d’appoggio (il termine Bosu sta infatti per “both sides up”), uno strumento fantastico per il fitness di tutti i giorni. Di forma circolare, il Bosu Balance presenta un diametro di circa 60 cm, con un lato piatto e l’altro sormontato da una cupola di gomma morbida che rende l’appoggio instabile. Per tale caratteristica conformazione, già semplicemente impegnarsi a stare in equilibrio sul Bosu Balance è di per sè un buon allenamento muscolare, un esercizio che stimola propriocezione e stabilità.
    Negli esercizi di squat e affondi con Bosu Balance, oltre a gambe e glutei, vengono coinvolti anche i muscoli CORE-STABILITY (muscoli stabilizzatori), quali addominali ed il quadrato dei lombi. Per tale ragione gli squat e gli affondi su Bosu Balance sono consigliati per rinforzare le articolazioni, l’equilibrio e la postura.

    Marta Bassetto
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